Физкультура и Спорт скачать реферат

[ книги ] [ рефераты ] [ новости ] [ ридеры ] [ регистрация ] [ вход ]
[ новинки книг ] [ категории книг ] [ правила ]

Арнольд Шварцнеггер скачать реферат

Родился Арнольд Шварценеггер в 1947 году в Австрии. Лет с тринадцати стал увлекаться спортом. Его кумиром стал выдающийся культурист Рэг Парк. После учебы ходил на тренировки, а вечерами в кино, где любовался своим кумиром на экране. В кино он видел и другого известного культуриста Стива Ривса и, конечно, ему хотелось стать таким же могучим атлетом как эти герои экрана. С 1961 года начинает ходить на тренировки в спортивный клуб. Поражает всех своим упорством и целеустремленностью в тренировках. Для быстрейшего роста мышц начинает принимать &стероиды& и белковые препараты. Результаты быстро росли. В 18 лет Шварценеггера призывают в армию, где он приобрел специальность механика-водителя танка.
В 1965 году выигрывает звание "Мистер Европа" среди юниоров в городе Штутгарте. В 1966 году завоевывает титул "Мистер Германия". Продолжает всех удивлять своим фанатизмом в занятиях. В этот период тренировался по семь часов в день. В 1966 году принял участие в престижном конкурсе "Мистер Вселенная", который организовала Национальная ассоциация культуристов любителей (НАББА) в Лондоне и занял второе место. Своим выступлением произвел сенсацию среди зрителей. В 1967 году в Лондоне выигрывает первое место на конкурсе "Мистер Вселенная" - 1967 г. и становится самым молодым в истории этого титула. В 1968 году в Лондоне занимает 1-е место и получает титул "Мистер Вселенная". В 1968 году по приглашению знаменитого тренера культуристов Джо Вейдера приезжает в Америку и заключает контракт на год. В 1969 году по рекомендации Джо Бойлера снимается в своем первом фильме "Геракл". В этот период много тренируется по методике Вейдера. В 1970 году выигрывает звание "Мистер Мир" среди профессионалов, а затем "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная". С этого момента он был общепризнан и становится кумиром многих энтузиастов спорта. В 1972 году получает титул "Мистер Олимпия". В 1974 году вышла книга "Качай железо", которая выдержала несколько изданий. Затем выходит фильм "Качая железо". В 1975 году становится пятикратным "Мистером Олимпия" В 1976 году получает титул "Мистер Америка". В 1978 году - "Мистер Вселенная". Последнее выступление Арнольда Шварценеггера было в 1980 году в Австралии, где он выиграл звание "Мистер Олимпия - 1980 г." Он уходит из спорта и всецело отдается съемкам в кино. В 1982 году в фильме "Конан-варвар". В 1983 году получает американское гражданство. Участвует в съемках фильмов "Конан-разрушитель", "Терминатор", "Командо", "Бегущий человек" и многих других.
За период с 1965 - 1975 гг. завоевал следующие титулы:
"Мистер Мир" - 1 раз;
"Мистер Вселенная" - 5 раз;
"Мистер Олимпия" - 6 раз.
Арнольд Шварценеггер рекомендует молодым атлетам:
Нет ничего лучше культуризма (атлетизма) для того, чтобы заставить тело полностью преобразиться.
Культуризм - это работа для парня, создающего свое тело, чтобы стать <Мистером Вселенная>, для каждого, кто просто хочет подтянуть живот и немного расширить плечи или нуждается в улучшении обмена веществ.
Занятия с отягощениями развивают каждый мускул вашего тела, что нельзя сказать о других видах спорта, так как в любом другом всегда есть мышцы, которые остаются в <тени>. И я могу вам обещать, что если будете тренироваться с соблюдением принципа постепенности в повышении нагрузки, то уже через короткое время заметите, что не только чувствуете себя лучше, но и ваши успехи в теннисе, гольфе, лыжах, плавании и в других видах спорта будут улучшаться. У вас улучшится выносливость, ловкость, координация движений, гибкость. Тренировка с отягощениями все шире используется для восстановления после ортопе- дических операций.
Затем одно из достоинств атлетизма в том, что он заставляет вас изучать и знать все свои мышцы. Тренируясь, запоминайте боль в тех или иных мышцах и связывайте ее в уме с упражнениями, которые делаете, - это поможет концентрировать внимание на мышцах, принимающих участие в том или ином упражнении. С самого начала надо находить в болевых ощущениях в мышцах положительное - как признак прогресса в атлетизме. Вообще занятия спортом, в частности атлетизмом, очень организуют человека, делают его ценителем своего времени. Без умения организовать свое время я бы не смог уделять достаточно внимания ни культуризму, ни кинематографу, ни политике, не говоря уже о семье и друзьях.
А теперь несколько советов для начинающих заниматься атлетизмом.
- Поставьте перед собой цель. Определите, для чего вы тренируетесь: чтобы нарастить немного мышц или чтобы стать чемпионом.
- Будьте целеустремленными, дисциплина - суть целеустремленности.
- От ступени к ступени стремитесь только вверх. - Учитесь на ошибках.
- Найдите себе надежного партнера для занятий. Тренировка с ним будет более интересна и может носить соревновательный характер.
- Должны быть положительные эмоции, которые помогут вам избавиться от неуверенности.
- Учитесь прислушиваться к вашему телу, определяйте, какие моменты влияют на него положительно.
- Полностью сосредоточивайтесь на каждом упражнении, старайтесь чувствовать, как данное упражнение воздействует на ваши мышцы.
allbestlib.ru

Добавлен: 27.02.2012, 03:57 [ Скачать с сервера (34.0 Kb) ]
Категория: Физкультура и Спорт | Добавил: Lakomka
Просмотров: 988 | Загрузок: 154
Рейтинг: 0.0/0

форма входа

Логин:
Пароль:

объявления

Все результаты, излагаемые в книге, являются новыми и публикуются впервые. Показано, что знаменитый «античный» бог и чудотворец Аполлон-Аполлоний является отражением византийского императора Андроника-Христа из XII века. Жизнь Аполлония описана в известном «античном» труде Флавия Филострата. Следовательно, книгу Филострата можно условно назвать «Ев...
Психологией накоплен колоссальный опыт в области изучения личности. Во втором, переработанном и дополненном, издании (первое вышло в 2000 г.) представлены важнейшие фрагменты основополагающих работ классиков отечественной науки (В.Н. Мясищева, Л.С. Выготского, Б.Г. Ананьева, А.Н. Леонтьева, К.К. Платонова и др.), а также современных исследователей ...
В сборник включено более 1100 тестовых заданий по всем основным разделам и темам курса «Общая психология». Они могут быть использованы как для самопроверки уровня компетентности каждым психологом, так и при составлении программы проверки усвоения обучающимися данного курса.

Тестовые задания адресованы студентам, преподавателям, аспиран...
Систематическое изучение психологии – неотъемлемая часть отечественного профессионально-педагогического образования. Впервые в одной книге в общем методологическом плане изложены все четыре раздела психологии, изучение которых предусмотрено существующим Государственным образовательным стандартом для педагогических специальностей: общая, социальная,...

объявления

Волоконно-оптические системы

[Радиоэлектроника] - скачать

Анализ педагогических взглядов Жан-Жака Руссо в произведении «Эмиль или о Воспитании

[Педагогика] - скачать

Двойственная природа света, ее проявления. Шкала электромагнитных волн.

[Физика] - скачать

Белокаменное зодчество Владимиро-Суздальской земли в 12-13 веках

[Архитектура] - скачать

: ОРИЕНТИРОВАНИЕ. ПРИБОРЫ ДЛЯ ОРИЕНТИРОВАНИЯ

[Геодезия, геология] - скачать


библиотека школьной литературы книги по биологии скачать без регистрации.
- Что такое самоклеящиеся этикетки и их преимущества
- Срок годности огнетушителей
- Tвopчecтвo Гpибoeдoвa и eгo кoмeдия «Гope oт yмa»
- Что такое клановые онлайн игры
- Рюкзаки женские – модные и функциональные
- Лeв Hикoлaeвич Toлcтoй: нaчaлo твopчecкoгo пyти и «Диaлeктикa дyши». Пoвecть «Дeтcтвo»
- Haчaлo твopчecкoгo пyти Лeoнидa Hикoлaeвичa Aндpeeвa
- Чем отличается эспрессо от американо
- Обувь для купания в море
- Причины бесплодия у мужчин
- Как выбрать курсы английского языка
- Фестиваль медленного чтения "Иерусалим 1917: между двух империй" открыл набор участников
- Poмaн «Иcтopия oднoгo гopoдa» M.E. Caлтыкoвa-Щeдpинa и eгo ocoбeннocти
- Частые неисправности стиральных машин
- Медицинские халаты как визитная карточка медика
- Инфракрасный обогреватель
- Как выбрать строительный клей
- Преимущества окон из лиственницы
- В чем преимущества забора из профнастила
- Aллeгopия кaк xyдoжecтвeннoe cpeдcтвo
- Bлияниe нayки нa литepaтypy
- Литepaтypoвeдeниe и иcкyccтвoзнaние
- Черкассы: достопримечательности и описание
- Хмельницкий (город): достопримечательности
- Достопримечательности Винницы
- Филocoфcкo-иcтopичecкaя кoнцeпция poмaнa «Пeтepбypг» Aндpeя Бeлoгo
- Poмaн «Пeтepбypг» Aндpeя Бeлoгo: o Poccии и peвoлюции
- Виды бейджей. Размер бейджа и его предназначение
- Преимущества окон из лиственницы
- Спутниковый интернет и его преимущества
- Прокат автомобилей: преимущества и достоинства
- Мягкая кровля: виды, особенности монтажа, преимущества
- Яблоня — особенности выращивания и выбора саженцев
- Общие сведения и краткая история Майкопа
- Что такое вывод из запоя
- Пoэтичecкoe твopчecтвo Aндpeя Бeлoгo нaчaлa 1900-x гг.
- «Cимфoнии» Aндpeя Бeлoгo и иx xyдoжecтвeнныe ocoбeннocти
- Первый раз в детский сад. Медицинская карта для детского сада
- Что такое лотки для теплотрасс? Какие функции они выполняют?
- Пpeкpacный и cтpaшный миp в пoэзии A. A. Блoкa
- Pacцвeт пoэтичecкoгo тaлaнтa A. A. Блoкa в 1910-e гг.
- Виды теплообменников, их устройство и принцип работы
- Мебельный крепеж – виды и особенности применения
- Балет для взрослых: в чем преимущество популярного танцевального направления
- Тайский бокс и его особенности
- Что такое аккумулятор и для чего он нужен в автомобиле?
- Преимущества работы вебкам модели на студии
- Достоинства сигар и их история
- Как выбрать лучшего адвоката по уголовным делам?
- Пepвыe пoэтичecкиe oпыты Aлeкcaндpa Aлeкcaндpoвичa Блoкa