Физкультура и Спорт скачать реферат

[ книги ] [ рефераты ] [ новости ] [ ридеры ] [ регистрация ] [ вход ]
[ новинки книг ] [ категории книг ] [ правила ]

Таэквон-до скачать реферат

Таэквон-до — один из самых популярных в мире видов восточных единоборств — это древнекорейское боевое искусство надежной самообороны против одного или нескольких безоружных или вооруженных противников.
Таэквон-до (дословно — «путь ноги и кулака») нашло множество почитателей среди мужчин и женщин, подростков и пожилых людей — тех, кто избрал оправдавшее себя в веках боевое искусство как жизненно необходимое средство укрепления здоровья, познания радости и красоты движения, средство физической самозащиты.
Таэквон-до как система нравственного совершенствования личности опирается на духовную концепцию единства человека и мироздания, которое открывает духовной личности возможность использования неисчерпаемого источника энергии сил природы. Ученики школы таэквон-до культивируют такие морально-этические принципы, как верность учителям, почитание родителей, самодисциплинированность, честность, товарищеское отношение к партнерам.
Как школа физического совершенствования таэквон-до обучает искусству глубинного управления сознанием, мыслью, эмоциями, дыханием, движениями тела, связуя их в единые, гармоничные ритмы атакующих или защитных действий. Таэквон-до открывает секреты мгновенной мобилизации усилий в критических ситуациях поединка, быстрой трансформации мышечного расслабления в максимальное напряжение, молниеносной концентрации импульса силы в направлении удара, точного контроля динамического равновесия тела во время нанесения ударов руками и ногами, эффективного управления дыханием и потоком жизненной энергии в момент удара.
Изучение формальных комплексов обязательных упражнений, состоящих из приемов защиты и нападения, которые объединяются в двигательные «мелодии» возрастающей сложности, способствуют развитию индивидуального технического мастерства и уникальной координации движений, подчиненной тонко рассчитанным ритмам.
Оригинальность ударных и защитных приемов таэквон-до зависит от искусства использования около 20 ударных точек — пальцев, частей кисти, кулака, ладони, предплечья, локтей, стопы, колена. Приемы используются в специальной соревновательной программе — разбивании досок руками и ногами. Для этого ударные точки конечностей «закаливаются» и «набиваются» специальными упражнениями, укрепляющими также все звенья двигательного аппарата, участвующие в реализации ударного действия, чтобы предохранить конечности от травм.
Поединок со спарринг-партнером — тренировочный бой с обменом бесконтактными ударами — является проверкой эффективности освоения технических приемов. Это сплав физического напряжения и концентрации энергии сознания на всех траекториях перемещения и ударных точках. Успех поединка зависит от выбора выгодных, устойчивых позиций, предваряющих атаки, быстрых передвижений одинарными, двойными и тройными шагами, скольжением, подпрыгиванием, прыжками или другими приемами маневрирования, в процессе которых накапливается дополнительная энергия для последующих атак или блокировок.
В школе атакующих действий таэквон-до около 30% технических приемов выполняются руками и более 70% — ногами.
Атакующие действия руками различаются по технике использования «ударных точек» и обозначаются как «пробивающие», «пронизывающие» и «поражающие». Бесконтактные удары могут быть нанесены прямо, сбоку, сверху, снизу, снаружи вовнутрь и изнутри наружу, что предоставляет единоборцу широкие возможности в выборе адекватной ситуации атакующего действия.
Приемы самообороны заключаются в действиях руками, блокирующих атаку противника, или движениях-уклонах с линии атаки противника, которые выводят противника из равновесия и делают его уязвимым для контрдействия.
Разнообразие и специфичность технических приемов, выполняемых ногами, сделали таэквон-до уникальным единоборством — ноги используются как для нападения, так и для защиты, при этом, однако, требуется феноменальная координация в построении сложных двигательных действий. Атаки ногами различаются в зависимости от нахождения мишени (высокие, средние и низкие) и от пространственного положения противника (фронтальное, на фланге, под углом, сзади). Могут быть нанесены разные виды ударов: толкающие удары (вперед и назад), прямые удары, пробивающие удары (вперед, назад, сбоку), пронзающие (сбоку), круговые удары (прямой и обратный), удары в прыжке — наиболее сложные элементы атакующих действий.
По мере овладения базовой техникой, развития тактического мышления, совершенствования физических качеств и способностей спортсмен сдает квалификационные экзамены на ученический пояс одного из 10 цветов.
Мастера с многолетним стажем могут претендовать на получение одного из 9 данов, которые характеризуют степень физической и духовной зрелости, готовность к выполнению деятельности инструктора-преподавателя таэквон-до, владеющего теорией и методикой обучения этому виду боевого искусства.

Добавлен: 08.01.2012, 23:17 [ Скачать с сервера (29.0 Kb) ]
Категория: Физкультура и Спорт | Добавил: Lakomka
Просмотров: 803 | Загрузок: 148
Рейтинг: 0.0/0

форма входа

Логин:
Пароль:

объявления

Идея написания этой книги родилась не сразу. Сначала у ее автора, Екатерины Миримановой, была цель просто похудеть. Иногда ей приходилось тяжело, ведь она училась на своих собственных ошибках, но результат оказался потрясающим – ей удалось сбросить 60 килограмм за полтора года без использования специальных добавок и не прибегая к помощи пластически...
Условия современной жизни вынуждают нас запоминать огромный объем информации, что требует серьезного увеличения емкости памяти.

Хорошая память, в свою очередь, невозможна без внимания, которое является основным звеном в цепи процессов запоминания. Только то, к чему мы относимся внимательно, фиксируется в памяти прочно и надолго.
...
Крупный бизнесмен и арабский принц Джасим заподозрил своего старшего брата в любовной интриге с няней его дочери, англичанкой Элинор. Стараясь помешать этому, он очаровывает и соблазняет девушку. Она испытывает к принцу глубокое чувство, но Джасим не верит в ее искренность и бескорыстие. Отношения молодых людей еще более усложнились, когда стало из...
Инопланетное вторжение удалось. Космическая армада Чужих в считаные часы разгромила земные армии, сожгла авиацию, уничтожила ПВО, утопила ВМФ, нейтрализовала ядерное оружие. Пришельцы захватили Землю. Но, на свою беду, их угораздило высадиться не только в Америке и Европе, а еще и в России, где ненависть к любым захватчикам в крови, в генах, в насл...

объявления

Cкремблирование и дескремблирование линейного сигнала

[Радиоэлектроника] - скачать

Психологическое поведение спортсменов

[Физкультура и Спорт] - скачать

Бетон

[Химия] - скачать

Громкоговорители динамики, рупоры и телефоны

[Радиоэлектроника] - скачать

Движение электрона

[Физика] - скачать


библиотека школьной литературы книги по биологии скачать без регистрации.
- Перевод денег на карту, займ без поручителей
- Как выбрать электросчетчик
- Протезирование на имплантатах
- Sony Xperia P
- Кто такой Рудников Игорь Петрович
- Факты о наращивании ресниц
- Что такое демотиваторы
- В мире игровых слотов
- Польза морской соли
- Paзвитиe жaнpa пyтeшecтвий в Poccии нaчaлa XIX вeка
- Что такое Контр Страйк Зомби
- Пoявлeниe нoвoгo oтнoшeния к иcкyccтвy вo втopoй пoлoвинe XIX вeка
- Лицензия на обращение с отходами
- Желчнокаменная болезнь у детей: причины и меры профилактики
- Лауреатом «альтернативного Нобеля» стала Мариз Конде
- Факты о цветочных букетах
- Что такое предметная съемка
- Пожарная лицензия МЧС на сигнализацию
- Что такое сервер
- Особенности и достоинства речных круизов
- Филocoфcкo-иcтopичecкaя кoнцeпция poмaнa «Пeтepбypг» Aндpeя Бeлoгo
- Poмaн «Пeтepбypг» Aндpeя Бeлoгo: o Poccии и peвoлюции
- Виды бейджей. Размер бейджа и его предназначение
- Преимущества окон из лиственницы
- Спутниковый интернет и его преимущества
- Прокат автомобилей: преимущества и достоинства
- Мягкая кровля: виды, особенности монтажа, преимущества
- Яблоня — особенности выращивания и выбора саженцев
- Общие сведения и краткая история Майкопа
- Что такое вывод из запоя
- Пoэтичecкoe твopчecтвo Aндpeя Бeлoгo нaчaлa 1900-x гг.
- «Cимфoнии» Aндpeя Бeлoгo и иx xyдoжecтвeнныe ocoбeннocти
- Первый раз в детский сад. Медицинская карта для детского сада
- Что такое лотки для теплотрасс? Какие функции они выполняют?
- Пpeкpacный и cтpaшный миp в пoэзии A. A. Блoкa
- Pacцвeт пoэтичecкoгo тaлaнтa A. A. Блoкa в 1910-e гг.
- Виды теплообменников, их устройство и принцип работы
- Мебельный крепеж – виды и особенности применения
- Балет для взрослых: в чем преимущество популярного танцевального направления
- Тайский бокс и его особенности
- Что такое аккумулятор и для чего он нужен в автомобиле?
- Преимущества работы вебкам модели на студии
- Достоинства сигар и их история
- Как выбрать лучшего адвоката по уголовным делам?
- Пepвыe пoэтичecкиe oпыты Aлeкcaндpa Aлeкcaндpoвичa Блoкa
- «Cтapocвeтcкaя миcтикa» в пpoзe Бopиca Koнcтaнтинoвичa 3aйцeвa 1910-x гг.
- Что такое мебель в стиле лофт
- АСК НДС: принцип работы сервиса ФНС
- Литepaтypнaя дeятeльнocть 3инaиды Hикoлaeвны Гиппиyc в нaчaлe XX вeкa
- Д.C. Mepeжкoвcкий и жypнaл «Ceвepный вecтник»