Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА - Федор Андержанов скачать бесплатно
Жанр: Здоровье, Спорт, фитнес Теги: похудение, здоровый образ жизни, авторская методика Правообладатель:Эксмо Дата выхода: 2013 Объем: 240 стр., 59 иллюстраций ISBN: 978-5-699-63089-9
Молодость и красота – вопросы, которые волнуют каждую женщину. В последнее время многие женщины начиная с тридцати лет испытывают дискомфорт, который связан с возрастными изменениями. Федор Борисович Андержанов, собрав лучшее из современной и восточной медицины, разработал совершенную систему, в основе которой лежит комплексный подход к вопросу омоложения и коррекции фигуры. Это уникальный аутотренинг для снятия стресса, специальная, очень простая, дыхательная гимнастика, разумное количество физической нагрузки и рациональное питание.
В своей книге автор доступно излагает обоснование своей системы, дает практические рекомендации и советы, схемы питания и комплексы упражнений, выполнение которых приведет вас к успеху без единой таблетки. Одной из героинь его книги является Марина – женщина, которая проверяет на себе все советы автора и делится впечатлениями. Ее мысли и события в жизни изложены в виде живого и увлекательного рассказа. Сделайте шаг на пути к здоровой и нескучной жизни! Омоложение по системе Андержанова – это возврат себя в состояние влюбленности и способность снова пережить лучшие мгновения своей жизни и не задумываться о годах.
Федор Андержанов Глава 1, или Возраст не порок Глава 2, или Чего желаете? Глава 3, или Что нам поможет Глава 4, или «Не делайте из еды культа»[8] Глава 5, или Как жить дальше Глава 6, или Короткий путь к красоте Комплекс упражнений с резиновым бинтом Глава 7, или Дайте отдохнуть! Глава 8, или Что делать, если получается Комплекс упражнений с гантелями (для дома) Глава 9, или Что нам мешает Глава 10, или Чем же все это закончится Упражнение для возвращения блеска глазам Массаж полости рта Комплекс упражнений для занятий в тренажерном зале: малая круговая тренировка «Курица в огороде» Салат «Довольный разведчик» (с языком) Шашлык из курицы «Отдых с удовольствием» Шурпа из стручковой фасоли Салат «Афродита» Омлет Соус «Творожный»
Если Вам понравилась данная книга или нашаша библиотека в целом и Вы хотите поделиться ссылкой со своими друзьми, тогда воспользуйтесь специальными кнопками приведенными ниже
«На океан ложатся мглистые февральские сумерки. Недавно был снег, но растаял, и теплый воздух тяжел и влажен; в глубину материка неслышными толчками гонит его морской юго-западный ветер и на смену приносит свой – душисто-острое сочетание морской соли, безграничной дали, ничем не нарушаемого, свободного и таинственного простора. В той стороне, где д...
История заболевания вен нижних конечностей стара, как само человечество, «трофические язвы превратились в бич человечества с тех пор, как оно приняло вертикальное положение». Хронической венозной недостаточностью нижних конечностей страдают 25—30 % женщин и 10—20 % мужчин. В 40—90 % случаев венозная недостаточность осложняется трофическими я...
Ледовая станция «Грендель», заключенная в гигантский айсберг, дрейфующий неподалеку от берегов Аляски, остается в заброшенном состоянии вот уже более семидесяти лет. Извращенное детище изощреннейших умов, эта станция была создана неприступной и невидимой для взора. Она упорно хранит свои мрачные тайны. Но однажды слишком близко от нее случайно проп...
Впервые в отечественной социальной психологии целостно и систематично представлены современные научные достижения американской, западноевропейской и российской социальной психологии.
В учебном пособии рассмотрены проблемы социальной психологии, сосредоточенные вокруг ее предмета: социально-психологические особенности личности, малых и ...
Рецензии к книге:
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
