К ней прикованы взгляды миллионов телезрителей. Журналисты следят за каждым ее шагом. Бессменная ведущая реалити-шоу «Дом-2» Ксения Бородина постоянно дает все новые и новые поводы для сплетен, не считая нужным оправдываться за каждый свой шаг. Но когда интернет-мошенники начали обманывать ее поклонников, рассылая всем желающим «уникальную диету Ксении Бородиной», последствия которой никому не известны, чаша ее терпения переполнилась, и она решила написать эту откровенную книгу.
Правда ли, что Ксения похудела на 22 килограмма, как пишут в Интернете? В чем секрет ее стройности и привлекательности? Как сохранить постройневшую фигуру? В своей книге популярная телеведущая не только подробно рассказывает о борьбе с лишним весом и дает советы желающим похудеть, но и откровенно говорит об отношениях с мужчинами, своей семейной жизни, рождении дочки, дружбе.
Для широкого круга читательниц.
Ксения Бородина От автора I. Психология История с таблетками Поддержка друзей Зачем мы худеем? Стимул худеть № 1. Он Стимул худеть № 2. Карьера Стимул худеть № 3. Общество Стимул худеть № 4. Ты сама Мифы о похудении Миф № 1. Мне некогда следить за собой, и вообще это вредно для ребенка Миф № 2. Я кормлю ребенка грудью – мне нельзя худеть Миф № 3. Мне нельзя худеть – я так страдала в последнее время Миф № 4. У меня нет времени двигаться, и вообще я недавно родила Худеем безопасно! Принцип № 1. Никаких революций Принцип № 2. Движение – жизнь Принцип № 3. Учитесь чувствовать свое тело Принцип № 4. Пейте воду Принцип № 5. Настройтесь на позитив Психология переедания II. Здоровое питание Разберемся по порядку Калории: кому сколько? Об экстренных диетах Проблема № 1. Нет тонуса Проблема № 2. Нет иммунитета Проблема № 3. Нет результата Разгрузочные дни Еда и наука Напитки О чувстве голода Сытно и вкусно Раздельное питание Питание по группе крови Твердое «Нет» Пищевые добавки и готовые диеты Считать калории или не считать? III. Процедуры и движение Методики похудения Мезотерапия Гидроколонотерапия Гирудотерапия Эндермология LPG Гельминтотерапия Пластическая хирургия Хочешь похудеть – танцуй! IV. Вес и жизнь Держим принятый курс Как не поправиться во время отпуска Не могу похудеть. Как жить? Правило № 1. Одеваться нужно в соответствии с типом своей фигуры Правило № 2. Покупаем одежду размер в размер Правило № 3. Стремимся вверх Правило № 4. Экспериментам – да, крайностям – нет! Правило № 5. Не забывать о деталях Правило № 6. Свет и тень – на службу красоте Правило № 7. Большие глаза – залог успеха Правило № 8. Красивом лицу – достойное обрамление Я худела не зря Приложение Экспресс-диеты Кефирная диета Диета Анны Сейлер-Хаус Ананасная диета Прочие диеты Белковая диета Диета на зеленом горошке Диета Баелза Кремлевская диета 1. Мясо и сыр 2. Никаких углеводов 3. Богатые клетчаткой овощи 4. Много жидкости Заключение Страницы для записей Таблица калорийности моих любимых продуктов Я худею для того, чтобы Исходные данные Наблюдения за собой Мои достижения Рекомендации специалистов
Если Вам понравилась данная книга или нашаша библиотека в целом и Вы хотите поделиться ссылкой со своими друзьми, тогда воспользуйтесь специальными кнопками приведенными ниже
Какой смысл, если ты не можешь прижиться ни в одной приемной семье, если ты чужая в любом классе, в любой компании? Какой смысл заводить друзей, которым ты никогда не смотришь в глаза?
Каждый кусочек, который кладет в рот будущая мама, – это большая ответственность. Однако не нужно думать, что все девять месяцев вам только и предстоит, что одергивать себя, чтобы не съесть и не выпить чего-нибудь лишнего. В этой книге вам предлагается огромный выбор рецептов вкусных и полезных блюд, несложных в приготовлении и не противоречащих ре...
Пособие состоит из тематических разделов, в которых собраны объяснения грамматических сложностей и лексических тонкостей употребления тех или иных слов и выражений английского языка. Читатель найдет здесь ответы на самые распространенные вопросы, которые возникают у изучающих английский. Множество упражнений помогут закрепить пройденное, и английск...
Студентка Степанида Козлова с ног сбилась в поисках второй половинки! А что делать, если в родном педагогическом институте парней днем с огнем не сыщешь! Вот ее подруга Наташка Орлова учится в вузе, где девушки в дефиците, и крутит романы направо и налево. Правда, после очередного страстного уик-энда Наташа пропала! Встревоженная Степа отправилась ...
Рецензии к книге:
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
Ай качи качи качи Глянь, баранки, калачи. Глянь, баранки, калачи, С пылу, с жару из печи. В пылу с жару из печи, Все румяны, горячи. Налетели тут грачи, Подхватили калачи. Нам осталися бараночки
