Медицина, Здоровье скачать

[ книги ] [ рефераты ] [ тесты ] [ ридеры ] [ регистрация ] [ вход ]
[ новинки книг ] [ категории книг ] [ правила ]

Пищеводитель - Александр Мясников скачать бесплатно

Пищеводитель - Александр Мясников

Из серии: О самом главном с доктором Мясниковым
Жанр: Здоровье, Спорт, фитнес
Теги: диетическая кухня, здоровый образ жизни, избыточный вес, лечебное питание, профилактика заболеваний, снижение веса
Правообладатель: Эксмо
Дата написания: 2016
Объем: 230 стр., 7 иллюстраций
ISBN: 978-5-699-86599-4

Вы хотели бы узнать о факторе, который может на 70 % снизить риск ожирения и диабета, предотвратить более 20 % онкологических и 40 % заболеваний сердца и сосудов? А если дополнительно узнаете, что этот фактор действует на нас каждый день от 3 до 5 и более раз?

Среди океана информации о питании и диетах есть правильные и полезные советы. А есть тонны неправильных постулатов, обрывки знаний и просто ничем не сдерживаемая фантазия. Интриги в этот хаос добавляет пищевая промышленность, которая в ее нынешнем виде откровенно инвалидизирует население не меньше табачной. В этой ситуации только профессионал может найти рациональное зерно сбалансированного и здорового питания, а также безопасного снижения веса. Этому готов научить нас доктор Мясников.

Эта книга – для тех, кто готов потрудиться, чтобы ежедневно зарабатывать здоровье себе и близким. Бонусом станут дополнительные годы жизни с блеском в глазах, без горстей лекарств, без страха перед онкологией, без инфарктов и инсультов и без одышки при подъеме на третий этаж!

Не поддавайтесь на уловки, питайтесь правильно и недорого – и будьте здоровы!

Александр Мясников. Пищеводитель
Предисловие
Глава 1. Избыточный вес и ожирение. Откуда берется, сколько лишнего, чем это грозит?!
1. Какие факторы играют роль в развитии ожирения?
2. Так чем же конкретно ожирение так опасно?
Глава 2. Цифры здорового питания
Глава 3. Углеводы: легкий путь к тяжелым последствиям
Глава 4. Жиры – польза или вред?
Глава 5. Протеины. «Жизнь – это форма существования белковых тел»
Глава 6 «Четвертый элемент» – клетчатка
Глава 7. Витамины – надежды и разочарования
Глава 8. Поваренная соль и кое-что еще из таблицы Менделеева
1. Поваренная соль
2. Кальций
2. Калий
4. Селен
5. Хром
6. Медь
7. Цинк
8. Фтор
9. Магний
Глава 9. Кофе и чай
Глава 10. Алкоголь – «за» и «против»
Глава 11. Здоровое питание – золотое сечение
Глава 12. Вегетарианство
Глава 13. Что бы такое съесть, чтобы похудеть?
Глава 14. Еда как лекарство
1. Против онкологии
2. Против гипертонии
3. Против атеросклероза
4. Против анемии
5. Против камней в почках
6. Диета против эпилепсии
7. Против болезней щитовидной железы
8. Роль диеты в провоцировании или предотвращении язвы желудка и эрозийного гастрита
9. Диета для больных хроническим гепатитом
10. Диета для предотвращения подагры
Глава 15. Особенности питания беременных и кормящих женщин
Глава 16. Когда одной силы воли уже недостаточно: лекарства и хирургия в лечении ожирения
Послесловие
Невыдуманные рассказы
1. Все съедим, но родину не опозорим!
2. Джентльменское соглашение
3. У страха глаза велики!
4. Живерни
5. Сквозь пелену
6. Похороны камикадзе
Приложение. Полезные таблицы
Оценка энергетических затрат по уравнениям воз
Определение гликемического индекса продуктов
Содержание клетчатки в основных продуктах
Содержание кальция в продуктах
Содержание различных жиров в продуктах и их воздействие на организм
Продукты, богатые калием
Риски избыточного потребления поваренной соли

Книга доступна в следующих форматах:

Универсальные - fb2, epub, txt, rtf, pdf, html, doc
Для специализированных ридеров - mobi.prc, java, lrf, rb, isilo3.pdb, lit


   Купить и Скачать книгу на www.litres.ru

Если Вам понравилась данная книга или нашаша библиотека в целом и Вы хотите поделиться ссылкой со своими друзьми, тогда воспользуйтесь специальными кнопками приведенными ниже

Категория: Медицина, Здоровье | Добавил: Iuliasha (11.04.2016)
Просмотров: 380 | Рейтинг: 0.0/0
Теги: Мясников, Александр, Пищеводитель

еще несколько интересных книг

Похоже, я, Виола Тараканова, известная широким массам как писательница Арина Виолова, крепко влипла! Только представьте – меня обвиняют в убийстве адвоката Николая Литягина! Я всего лишь надеялась разжиться у защитника крутым сюжетом для своего нового детектива, и чем это кончилось? У меня оказался ноутбук Литягина и важнейшая улика, которая может ...

Покой нам только снится. А что делать, если ты не хочешь подставлять под удар никого из тех, кто тебе дорог? Здравствуй, дальнее пограничье. Попробуйте здесь меня достать. Только в очередь выстроиться не забудьте. Твари – какая мелочь, темные – да плевать я на них хотел. Погибну – так зато один и никого за собой не потащу. По крайней мере, я очень ...

Поздно вечером в своей квартире застрелены журналист и его подруга – люди, изучавшие каналы поставки в Швецию секс-рабынь из Восточной Европы. Среди клиентов малопочтенного бизнеса замечены представители властных структур. Кажется очевидным, каким кругам была выгодна смерть этих двоих.
Микаэль Блумквист начинает собственное расследование гиб...

Восьмая фильма «Ничего святого», рассказывает о покушении на жизнь российского императора.

Рецензии к книге:

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

интересное

Ай люлю

Ай люлю люлю люлю
Подольше спать тебе велю.
Спи ка, Катя, без пробуду,
Я будить тебя не буду.
Спи ка, доченька, подольше,
Наберешь ума побольше.
Некогда с тобой водиться,
Надо в поле торопиться.