Медицина, Здоровье скачать

[ книги ] [ рефераты ] [ новости ] [ ридеры ] [ регистрация ] [ вход ]
[ новинки книг ] [ категории книг ] [ правила ]

Пищеводитель - Александр Мясников скачать бесплатно

Пищеводитель - Александр Мясников

Из серии: О самом главном с доктором Мясниковым
Жанр: Здоровье, Спорт, фитнес
Теги: диетическая кухня, здоровый образ жизни, избыточный вес, лечебное питание, профилактика заболеваний, снижение веса
Правообладатель: Эксмо
Дата написания: 2016
Объем: 230 стр., 7 иллюстраций
ISBN: 978-5-699-86599-4

Вы хотели бы узнать о факторе, который может на 70 % снизить риск ожирения и диабета, предотвратить более 20 % онкологических и 40 % заболеваний сердца и сосудов? А если дополнительно узнаете, что этот фактор действует на нас каждый день от 3 до 5 и более раз?

Среди океана информации о питании и диетах есть правильные и полезные советы. А есть тонны неправильных постулатов, обрывки знаний и просто ничем не сдерживаемая фантазия. Интриги в этот хаос добавляет пищевая промышленность, которая в ее нынешнем виде откровенно инвалидизирует население не меньше табачной. В этой ситуации только профессионал может найти рациональное зерно сбалансированного и здорового питания, а также безопасного снижения веса. Этому готов научить нас доктор Мясников.

Эта книга – для тех, кто готов потрудиться, чтобы ежедневно зарабатывать здоровье себе и близким. Бонусом станут дополнительные годы жизни с блеском в глазах, без горстей лекарств, без страха перед онкологией, без инфарктов и инсультов и без одышки при подъеме на третий этаж!

Не поддавайтесь на уловки, питайтесь правильно и недорого – и будьте здоровы!

Александр Мясников. Пищеводитель
Предисловие
Глава 1. Избыточный вес и ожирение. Откуда берется, сколько лишнего, чем это грозит?!
1. Какие факторы играют роль в развитии ожирения?
2. Так чем же конкретно ожирение так опасно?
Глава 2. Цифры здорового питания
Глава 3. Углеводы: легкий путь к тяжелым последствиям
Глава 4. Жиры – польза или вред?
Глава 5. Протеины. «Жизнь – это форма существования белковых тел»
Глава 6 «Четвертый элемент» – клетчатка
Глава 7. Витамины – надежды и разочарования
Глава 8. Поваренная соль и кое-что еще из таблицы Менделеева
1. Поваренная соль
2. Кальций
2. Калий
4. Селен
5. Хром
6. Медь
7. Цинк
8. Фтор
9. Магний
Глава 9. Кофе и чай
Глава 10. Алкоголь – «за» и «против»
Глава 11. Здоровое питание – золотое сечение
Глава 12. Вегетарианство
Глава 13. Что бы такое съесть, чтобы похудеть?
Глава 14. Еда как лекарство
1. Против онкологии
2. Против гипертонии
3. Против атеросклероза
4. Против анемии
5. Против камней в почках
6. Диета против эпилепсии
7. Против болезней щитовидной железы
8. Роль диеты в провоцировании или предотвращении язвы желудка и эрозийного гастрита
9. Диета для больных хроническим гепатитом
10. Диета для предотвращения подагры
Глава 15. Особенности питания беременных и кормящих женщин
Глава 16. Когда одной силы воли уже недостаточно: лекарства и хирургия в лечении ожирения
Послесловие
Невыдуманные рассказы
1. Все съедим, но родину не опозорим!
2. Джентльменское соглашение
3. У страха глаза велики!
4. Живерни
5. Сквозь пелену
6. Похороны камикадзе
Приложение. Полезные таблицы
Оценка энергетических затрат по уравнениям воз
Определение гликемического индекса продуктов
Содержание клетчатки в основных продуктах
Содержание кальция в продуктах
Содержание различных жиров в продуктах и их воздействие на организм
Продукты, богатые калием
Риски избыточного потребления поваренной соли

Книга доступна в следующих форматах:

Универсальные - fb2, epub, txt, rtf, pdf, html, doc
Для специализированных ридеров - mobi.prc, java, lrf, rb, isilo3.pdb, lit


   Купить и Скачать книгу на www.litres.ru

Если Вам понравилась данная книга или нашаша библиотека в целом и Вы хотите поделиться ссылкой со своими друзьми, тогда воспользуйтесь специальными кнопками приведенными ниже

Категория: Медицина, Здоровье | Добавил: Iuliasha (11.04.2016)
Просмотров: 652 | Рейтинг: 0.0/0
Теги: Мясников, Александр, Пищеводитель

еще несколько интересных книг

"Формально для космонавтов космический полет заканчивается через несколько недель после посадки экипажа докладом перед Государственной комиссией о результатах работы на орбите, замечаниями по работе техники и предложениями.

Сама же подготовка к полету продолжается не месяцы, а годы, прежде чем космонавт сможет облегченно вздохнуть, соч...

В основу книги, которую вы сейчас держите в руках, лег опыт организации профессиональных отделов продаж в 40 различных компаниях, она была написана через полтора года после выхода второго издания. Количество отделов продаж, построенных за это время, приближается к двум сотням. Кроме определенных корректив, внесенных в третье издание на основе новог...

Об этом молчала советская пропаганда. Об этом не любят вспоминать ветераны. Подлинная история партизанского движения имеет мало общего с парадными мифами – реальная партизанская война была чудовищно жестока, кровава и страшна: предательство и братоубийство, бессудные расправы и пытки пленных, колоссальные потери, массовые эпидемии и голод, доводивш...

Предлагаемый читателю курс «Психология и педагогика» соответствует Государственному образовательному стандарту содержания высшего образования. Отражены темы по основным разделам данного предмета: человек и его познание, общение и речь, чувственное и рациональное познание, развитие психики в процессе онто– и филогенеза, общее и индивидуальное в псих...

Рецензии к книге:

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

интересное

А тари тари тари

А тари тари тариКуплю детке янтари.
Останутся деньги,
Куплю детке серьги.
Останутся пятаки,
Куплю детке башмаки.
Останутся грошики,
Куплю детке ложки.
Останутся полушки,
Кулю детке подушки.
А достанется кладок,
Сложу дочке теремок.
С горенкой, светлицей,
Для красной девицы.
Для дочки Оленьки
- Как сделать пруд для разведения рыбы
- Как пересадить гузманию
- Как растянуть мышцы спины
- Товары для офиса
- Молекулярная кухня
- СБКТС — что это
- УЗИ внутренних органов
- Как развлечь гостей в новогоднюю ночь
- Чем опасна анорексия для женщин
- Создание сайта
- Виды ваз
- Протезирование на имплантатах
- Как выбрать плед
- Классификация и терминология современной литературы
- Целебные возможности книги
- Для чего нужны карманные фильтры
- Отдых в Египте
- Детская обувь
- Полимерные полы
- Как вырастить персик из косточки
- Что такое ратуша
- Противогазы
- Устройство дисплея смартфона
- Что такое спирулина
- Оформление свадьбы
- Причины, по которым зависает компьютер
- Новогодние приметы
- Лауреатом «альтернативного Нобеля» стала Мариз Конде
- Архив писателя Джорджа Оруэлла включен в наследие ЮНЕСКО
- Медицинские халаты как визитная карточка медика
- 8 признаков хорошего репетитора
- Что такое демотиваторы
- PocketBook 611 (темно-серый)
- Как выбрать кровать
- LitRes: touch – книги в одно касание!
- Устройство дисплея смартфона
- Что такое SEO?
- Ручки для стеклянных дверей
- Инфракрасный обогреватель
- Люля кебаб
- Что такое биржевой геп (Gap)?
- Дистанционное обучение
- Лак для ногтей - история
- Какие достоинства у натяжных потолков?
- Что такое метизы
- Что такое медицинский центр
- Пьезоэлектрический преобразователь
- Texet TB-434 (Белый)
- Дозаторы для сыпучих продуктов
- Достопримечательности Украины