Воспитание детей скачать

[ книги ] [ рефераты ] [ тесты ] [ ридеры ] [ регистрация ] [ вход ]
[ новинки книг ] [ категории книг ] [ правила ]

Источник сил для уставшей мамы - Света Гончарова скачать бесплатно

Источник сил для уставшей мамы - Света Гончарова

Из серии: Академия Экспертов Ицхака Пинтосевича
Жанр: Самосовершенствование, Воспитание детей, Личностный рост
Теги: книги для родителей, семейное благополучие, советы родителям, тайм-менеджмент
Правообладатель: Айпио
Дата написания: 2014
Объем: 220 стр., 13 иллюстраций
ISBN: 978-617-7138-03-6

Мама – сердце семьи. Сердце работает постоянно, 24 часа 7 дней в неделю. Мамы ни на миг не останавливаются, заботясь о своих семьях! Когда сердце в порядке, – будет здорово и все тело. Если мама здорова, полна сил и радости – будут счастливы и ухожены дети, муж, дом.

Но если сердце «сдает», – с ним страдает все тело. Плохо маме – плохо всей семье! Что хорошего может дать мужу и детям уставшая, расстроенная женщина, живущая в хроническом беспорядке?

Мама – сердце семьи. Поэтому самое лучшее, что может сделать любящая мама для своих близких людей – научиться заботиться о себе и наполнять себя! Именно этому учит книга-тренинг «Источник сил для уставшей мамы». В ней каждая мама найдет простой и практичный план для того, чтоб шаг за шагом – стать здоровым, сильным и любящим сердцем своей семьи.

Света Гончарова. Источник сил для уставшей мамы
Посвящение
О серии «Академия экспертов Ицхака Пинтосевича»
Вступление и подготовка
О правилах выживания для мам
О том, как я сама была очень уставшей мамой…
Забота о себе ПРОТИВ заботы о ребенке?
Как пользоваться книгой?
Правильный настрой для изучения книги
Первое практическое задание
Глава 1: ЧТО такое источник сил?
Лирическое отступление: о том, как Света узнала правду о том, кто «загнал ее в угол»
Источник сил есть – его не может не быть!
Почему наш источник сил пустует?
Мы не бездонны
Ваша жизнь – это стакан!
Ваши силы – это колодец!
Польза от стакана
Польза от колодца
Почему мы не наполняем наш источник сил
Что будет, если продолжать жить «на мели»
Заботимся о себе по-новому
Практические задания
Глава 2: КТО наполняет мой источник сил?
Лирическое отступление: история о том, как Света перестала «ждать у моря погоды»
Вы тоже все еще ждете принца?
Спасение утопающих – дело рук самих утопающих
Как взять свою жизнь в свои руки?
Практические задания
Глава 3: ЧЕМ наполнять мой источник сил?
Лирическое отступление: о Светиной ванночке
Источник сил – это 4-красочный принтер
Как наполняется наш источник сил
Здоровье
Первый шаг: режим дня и здоровый сон
Второй простой шаг для заботы о здоровье – это движение!
И последнее – пейте больше чистой воды
Красота
Недельный план ухода за собой
Приводим себя в порядок с утра
Мамам младенцев
Мамам детей от 2 лет
Сделайте для себя напоминание
Душа
Начинаем день с главного
Определяем, для чего нам духовный рост
Ставим цели в духовной жизни
Сердце
Как же правильно наполнять сосуд любви?
Как Света училась наполнять свой сосуд любви
Разум
Практические задания
Глава 4: КОГДА наполнять мой источник сил?
Лирическое отступление: о дневном сне и о том, куда девалось Светино время
Планирование – это забота о себе
Боремся с пожирателями времени
Меняем привычки!
Идеальный план на день для мамы
Шаг № 1: Делим день на три блока
Шаг № 2: Определяем время начала и окончания каждого блока
Шаг № 3: Определяем время вечернего отбоя для себя
Шаг № 4: Определяем время утреннего подъема для себя и детей
Шаг № 5: Определяем время главного дневного сна
Шаг № 6: Определяем время утренней и вечерней прогулки
Шаг № 7: Определяем время приемов пищи
Шаг № 8: Распределяем все домашние дела по трем блокам
Шаг № 9: Определяем время «антрактов» для себя: утром, днем, вечером
Шаг № 10: Выделяем личное время для мужа
Практические задания
Глава 5: Форс-мажоры и забота о себе
Лирическое отступление: о детских болезнях, форс-мажорах и силах для мамы
Как заботиться о себе в «экстремальных» ситуациях?
Учитесь останавливаться!
Вспоминаем о «мыслях-маячках»
Ищем поводы для благодарности
Используйте позитивную лексику
Как все работает на практике?
Если я болею?
Если ребенок болеет
Если планы срываются?
Если я работающая мама?
Ловите любой момент для заботы о себе
Практические задания
Глава 6: КАК сделать членов своей семьи союзниками?
Лирическое отступление: о булочке 40-летней давности
Как сделать членов семьи союзниками и научить мужа и детей заботиться о вас? О телепатии, чтении мыслей и помощи
Как научить семью заботиться о вас
Как научить мужа заботиться о вас и наполнять ваш сосуд любви
Как научить мужа и детей наполнять себя? Начинаем с себя
Как помочь детям научиться восполнять свои силы?
Как помочь мужу позаботиться о себе?
Как изменить мужчину к лучшему?
Практические задания
Глава 7: ЧТО будет, если ваш источник сил будет всегда полон?
Лирическое отступление: о бритой голове и помощи другим
Только вы можете сделать то, что можете сделать только вы!
Наполните себя – вашей семье и людям нужны ваши силы!
Практические задания
Последняя глава: резюме и прощания
О чем нужно знать, когда обучение закончено?
Откаты будут и это нормально
Внутренняя вредина и как с ней бороться
Кубик Рубика и энтропия
Что нужно сделать, чтобы сохранить и приумножить результат?
Будьте рядом с людьми, которые вас вдохновляют
Принцип «беговой дорожки»
Чем дальше, тем легче!
Как себя заставить меняться?
Сохраняем и приумножаем результат!
Последнее практическое задание
Благодарности
Приложения
200 приятностей на каждый день
75 идей самостоятельной заботы о себе. сводный список
55 идей для балованной сумки
75 идей заботы о теле
75 идей заботы о душе
65 идей заботы о разуме

Книга доступна в следующих форматах:

Универсальные - fb2, epub, txt, rtf, pdf, html, doc
Для специализированных ридеров - mobi.prc, java, lrf, rb, isilo3.pdb, lit


   Купить и Скачать книгу на www.litres.ru

Если Вам понравилась данная книга или нашаша библиотека в целом и Вы хотите поделиться ссылкой со своими друзьми, тогда воспользуйтесь специальными кнопками приведенными ниже

Категория: Воспитание детей | Добавил: Iuliashechka (12.03.2015)
Просмотров: 938 | Рейтинг: 0.0/0
Теги: Гончарова, источник, сил, мамы, Света, для, уставшей

еще несколько интересных книг

Неужели в дамских романах пишут правду? И неужели то, что творится сейчас – происходит на самом деле?.. Нина сидит в кресле у камина, а богатый и известный в городе человек готовит ей ужин… Чудеса? Конечно. Правда, человек этот – муж Светки, бывшей одноклассницы Нины. Светка завела себе любовника – красавца-мясника, а своего мужа самым настоящим об...

Алекс Шан-Гирей, писатель первой величины, решает, что должен снова вернуть себя и обрести свободу. И потому расстается с Маней Поливановой – женщиной всей своей жизни, а по совместительству автором популярных детективов. В его жизни никто не вправе занимать столько места. Он – Алекс Шан-Гирей – не выносит несвободы.

Пособие состоит из тематических разделов, в которых собраны объяснения грамматических сложностей и лексических тонкостей употребления тех или иных слов и выражений английского языка. Читатель найдет здесь ответы на самые распространенные вопросы, которые возникают у изучающих английский. Множество упражнений помогут закрепить пройденное, и английск...

2015 год. Нет на всей Земле державы, способной помериться силой с оплотом свободы и демократии – Соединенными Штатами Америки. Американского солдата можно увидеть на всех континентах, кроме, пожалуй, Антарктиды. И пусть недавняя спецоперация в России обернулась катастрофическим провалом, пусть в Афганистане, кажется, с «джи-ай» воюют даже горы, пус...

Рецензии к книге:

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

интересное

Стучит бренчит по улице

Стучит бренчит по улице
Фома едет на курице.
Тимошка на кошке
По кривой дорожке.
Куда, Фома, едешь?
Куда погоняешь?
Еду сено косить.
На что тебе сено?
Коровок кормить.
На что тебе коровы?
Молоко доить.
А зачем молоко?
Ребяток кормить